首半马完赛了，开心～

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保定马拉松的氛围特别好，虽然起跑温度还是挺高的，还好全程顶下来了 force_smile

👍8

🎉1

100

羡慕的配速

哈哈还得练，跑完回北京路上碰到一位破三大神，看了大神的数据之后感觉自己还是小趴菜 poor

虽然不太懂，但是感觉好牛通 good

我以前跑几公里配速都得 7 以上，这跑两个小时配速 5 好强

牛通，哈哈哈 facepalm

大佬牛逼 thanks

厉害了，亲爱的王晨 doge

忘记打码了哈哈感谢 doge_flower

王晨你很棒哦 doge_flower good

doge_flower

半马破 2 已经是业余群体的顶尖水准了

刚才看到成绩单了，半程 12000 人，我的名次是 2132 force_smile

陪一个

大佬啊，牛通！我再练练 good

厉害了，一直有这个冲动，但是不想去尝试。准备工作做些啥啊，除了报名中远，准备啥吃的么？还是全靠中途补给，还是不用补给。

准备一身合适的运动衣，一双合适的跑鞋，凡士林（在容易磨的皮肤处涂抹）墨镜或者帽子遮阳以及防晒霜，补给的话自己准备能量胶（我半马吃了 3 支，赛前一支，7km 处一支，15km 处一支）、盐丸一颗（10 公里处）、剩下的就是比赛过程中赛事方提供的水和电解质饮料了，一般每 2.5 或 5 公里有水站。

good