那就只剩一身的膘了

泡茶，红茶绿茶轮着泡，这段时间不想泡就直接喝白开水

支持一下，虽然不太懂，但我想抽奖

我是首富忠实粉丝

说的挺好，虽然我也是无账号高强度刷 v 站，但我也不好意思伸手要，反正 v 站大部分帖子也是公开的哈哈

没事，我 6 级也才两个徽章，还都是白送的

已领取，感谢

我一进来就看到这个帖子，一看我签到也倒扣 200

坏了，反转把我金币给扣了

赌 🐕 加一，快让我捞点金币

我投了 100 会，试试水

刷到一个黑洞模块的帖子拿到了

刷半天终于刷到一个黑洞的帖子拿到了哈哈

哈哈哈感谢首富送来的 500 金币大红包

我也还妹刷到

good good

大伙愚人节快乐，让我捞点金币吧

双休，但是除节假日加班都算义务加班了

这个徽章挺有意思哈哈

领到了，感谢 op

一把过，直接检定 20，我是要转运了嘛哈哈哈

那确实，睡眠很重要。夜尿这个问题我也不太懂哈哈，因为我睡觉前基本就不喝水了

从来不吃，我从 78kg 减到现在 67kg，我的三餐跟减肥之前变化倒是不大，就是减少了量并且提高了蛋白质的占比，少吃油腻食物。当然我这样是有在健身房力量训练的，大概一周 4-5 练的样子，偶尔会做点爬坡之类的有氧。有个健身博主叫王正浩的，他说过两句话我挺认可的，‘一种饮食习惯对应一种身材，减肥就是通过观察记录调整来改变饮食习惯’。所以我不太看好那些比较极端的饮食或者强度开始就上的比较狠的，除非是有特殊需求需要在某个节点前瘦下来，比如拍婚纱照之类的。咱们这些普通人减肥就不需要太复杂，第一步就是把零食饮料减少最好直接戒了（像我们这样的胖子吃零食大部分都不是饿而是馋），还有就是把‘不浪费’这个传统优良习惯给抛弃了，然后可以一个阶段一个阶段的逐渐缩减总摄入量（可以是优化饮食结构，也可以是单纯减少量），总之就是要选择一个自己能接受的饮食习惯，这个饮食习惯不必纠结于形式或者某种具体食物。(ps:我不吃全麦面包单纯是觉得难吃哈哈)

枕头都湿了还不醒吗

还是挺支持的，虽然这边一刀切也不算太好，但是现在的小孩接触信息太早太杂太容易受到不良影响了。

坐等

值得一去

是的，感觉还是挺温暖的

吃一堑吃一堑吃一堑长一智

是嘞，感觉是近两年看得最值的了

我比较社恐，只会生闷气哈哈哈

行，太感谢了，下次高低提两箱花生牛奶感谢一下

真给我整没招了，那个感觉就像屏幕下面缺了两个角

我感觉值得 joe 大佬再次踏入影院

我没领到能重新补发一下嘛

入睡 11 点半到 12 点半之间，早上 9 点起

行吧，也就是看在你的面子上了

太强了，我来蹭点金币哈哈

学到了，我之前用 ai 写了一个也是一直在编辑器和浏览器中来回 cv 测试哈哈

还有一次，等会用完就关哈哈

太强了

可以的哈哈，我比你早但是没你多

开工大吉

感谢老板，老板新年身体健康发大财

还算年轻，在预热阶段哈哈

牛马已就位，但是领导这两天还没来

祝你马年瑞马迎春

@Pizi 哈哈，那还是保持锻炼，得尽量失去的慢点

刚开始还是得悠着点